长期混迹健身房，求个心理安慰，实则对减肥并没多大的帮助。一天辛苦的运动量，吃顿饭就回来了。不科学不坚持的减肥是徒劳的，只会一次次打击自己减肥的信心。  深圳减肥夏令营，这里有成功瘦身的减肥达人，教你健康快速减肥，帮助你从减肥的坑里脱身而出。不管你是瘦腰、瘦腿、瘦手臂还是瘦全身，这里总有你想要的。人生总要尝试历经一次训练营的生活。一对一的专业导师手把手教你更轻松的饮食减肥技巧方法，这么多的成功案例，还怕你做不到吗。

一、别又忘了你的八杯水

人人都知每天八杯水，却少有人能做到。繁忙的工作压得你完全忘记了喝水这回事，等大脑传递饥渴的信息时，已经晚了，并且喝水也是有讲究的。喝水减肥促进我们身体的新陈代谢，及时清理堆积在体内的垃圾和废物。喝水还要注意适时和适度，有规律性地在餐前饭后慢慢的一口一口喝，这对减肥来说十分重要。参加训练营，会有教练专门提醒你注意喝水的量和时间，对减肥非常有帮助。

二、水果吃多了也会胖

没有专业的减肥知识，只是依靠道听途说的民间常识，体重不减反增。虽然水果被称为相对健康的食物，但还是含有热量和糖分的。应该适当的佐以水果，减少主食的摄入，而不是以水果、果汁为主食，这是变相的节食。无论你多爱水果、是水果减肥的拥护者，也要谨记节制二字。