很多身材不好的女性 大概都有过这样的经历，琳琅满目的服饰挂在玻璃橱窗里是多么的美丽，当你走进店里面提出要试穿的时候却被店员婉转的拒绝：“不好意思，我们店没有合适您试穿的码子。” 去商场买衣服提心吊胆，买不到合适自己的衣服是一回事情，可是听着别人一次次的提醒自己的身材不好，更加伤害到了自尊心。于是有些女性选择了深圳减肥夏令营，希望帮助自己狠下心减肥，可是这样也花费巨大，其实减肥不仅仅可以借助于外力的运动，其实通过自己的饮食也可以调节，但是有很多女性只是知道一点，而有些误区却是不知道。

      一．绝食不减脂，反而伤身伤胃

       很多女孩子认为只要不吃一段时间，没有热量的摄取，身体没有外来热量的消耗，自然就会消耗自己体内的脂肪存在，其实这个想法是错误的，消耗的其实是肌肉，而脂肪是没有被消耗的，而肌肉是我们本身所必需的，这是对自己身体极大的伤害，更别说后面停止了以后的加倍反弹，所以绝食绝对不行。

      二、用水果代替肉类，吃的更健康美丽

       肉类的热量值太高，一块肉的热量都需要运动很长一段时间才能消耗掉，于是吃水果的优点就凸显出来了，水果的低卡可以让人放心开怀的吃而不用担心变胖，而且水果不仅美味且带有抗氧化性，对爱美的女性身体极好。