咖啡中的咖啡因成分能够帮助肥胖者瘦身，不过有些人喝咖啡瘦身效果不明显，但是有些人喝咖啡却能快速降低体重。到底怎么喝咖啡能成功瘦身？下面深圳减肥训练营告诉大家答案。

1、饭后一杯黑咖啡能帮助减肥。黑咖啡有助消化的功效，肥胖者饭后半小时可以喝一杯黑咖啡能够帮助胃肠道消化。同时小编建议肥胖者可以搭配有氧运动，这样会提高燃脂效果。

2、喝咖啡最好不要添加任何奶或糖。很多人不喜欢咖啡的苦涩，所以习惯加奶或者加糖减肥，但实际上奶和糖都属于高热量食物，如果添加了咖啡的热量会增加，这样减肥的效果自然受到影响。所以小编建议肥胖者单纯喝黑咖啡就好了。

3、运动前喝一杯黑咖啡能帮助燃脂。黑咖啡中的咖啡碱成分能够加快脂肪分解的速度，所以在运动前如果喝一杯黑咖啡能够将脂肪更快的转化成脂肪酸，这样脂肪酸可以通过微循环系统被人体排出从而达到减肥的效果。

4、咖啡烘焙的时候不宜用过高的温度，因为温度过高会直接导致咖啡碱成分的消失，这会影响脂肪的分解效果。小编建议肥胖者可以用中度温度烘焙咖啡，这样的咖啡味道浓郁减肥效果也很好。