减肥俱乐部是一个能够帮助胖子减肥的机构，很多肥胖者都在这里成功减肥。训练营非常关注运动减肥，那么在里面怎么运动减肥？下面是深圳减肥训练营详细的介绍。

1、力量训练结合有氧训练

力量训练消耗的是糖原，所以肥胖者先进行15分钟的力量训练再进行有氧运动能够直接消耗脂肪，这样减肥的效果会更明显。减肥俱乐部建议肥胖者可以先进行15-20分钟的力量训练，然后进行40分钟的有氧运动，这样燃脂的效果一周就能看见。

2、注意运动的规范性

虽然很多运动非常简单，但是想要通过运动减肥一定要注意这些细节，尤其是运动的规范性。注意运动的规范性的教练建议肥胖者运动前要有合适的着装，运动的姿势要正确，尤其是力量训练只有保证准备的姿势才能避免肌肉受损，肥胖者才会更好的减肥。

3、及时调整运动计划

运动后人的身体会慢慢的发生改变，例如人体新陈代谢增强，心率增加等等。俱乐部的教练建议肥胖者可以根据自己的身体改变及时的调整运动计划，这样可以更好更有效的减肥。