很多肥胖者体态变胖的原因并不是因为身体脂肪过多导致，很可能是因为水肿导致的虚胖，所以减肥之前一定要搞懂自己的体质。下面深圳减肥训练营告诉大家水肿型肥胖如何成功减肥，一起看看吧。

1.清淡的饮食：水肿型体质变胖的原因很可能是因为盐分摄入过高导致。所以平时水肿型肥胖者的饮食一定要以清淡为主，尤其是晚餐最好少油少盐，少辛辣的调味料。建议水肿型肥胖平时可以多吃利尿消肿的食物，例如，胡萝卜，薏仁，红豆，西瓜等等都是很好的选择。

2.睡前少喝水：水肿型肥胖出现的原因主要有两种，一种是因为体质问题，一种是因为喝水方式不对。有些人的身体新陈代谢较差，体内水分因为无法及时代谢出去所以导致水肿型肥胖。但有些人习惯在喝水的时候大口喝水，或者睡觉之前喝水太多，这样做身体无法全部吸收就容易导致水肿。

3.按摩淋巴：我们的身体有很多淋巴系统，如果能保证淋巴的畅通不仅体重会降低，同时还会让皮肤变得更好，身体变得更健康。所以小编建议水肿型肥胖每天晚上按摩淋巴，这样会提高人体的排毒功能，将身体多余的水分和毒素全部排出体外。水肿型肥胖如果利用按摩淋巴减肥一定要懂得正确的手法，这样减肥效果会更好哦。