经过一个冬天的冬眠，很多人身上已经堆积满满的赘肉，健身已经刻不容缓。我们知道健身的时候吃比动更重要，所以健身时吃哪些蔬菜比较好？下面是深圳减肥训练营详细的介绍。

1.卷心菜：卷心菜的做法有很多种，每种做法都赋予卷心菜不同的味道。卷心菜是我们饭桌上最常见的蔬菜，它价格便宜，营养丰富，属于绝对健康的蔬菜。卷心菜热量很低，经常吃有利尿消肿的功效。

2.韭菜：韭菜属于味道较重的蔬菜，很多人都爱韭菜的味道。经常吃韭菜可以排毒养颜，维护肝脏正常。韭菜中含有“蒜素”，这种成分能加快人体对糖分的代谢。韭菜中含有多种维生素，肥胖者常吃对身体很有好处哦。

3.冬瓜：冬瓜的利尿消肿效果特别好，因为水肿导致的肥胖者都可以通过吃冬瓜减肥。冬瓜中含有丙醇二酸成分，这种成分能抑制人体的糖分转化成脂肪，所以健身时吃冬瓜绝对是最好的选择。

4.魔芋：说到魔芋相信大家都知道，它绝对是减肥界人们都听过的一种蔬菜。魔芋的热量非常低，几乎可以忽略不计。魔芋中的葡萄甘露聚糖成分是一种可溶性膳食纤维，这种成分能够清理肠胃，提高人体饱腹感，所以健身减肥时吃魔芋绝对是不二之选。