很多人在选择瘦身方法时会选择节食减肥法，节食减肥法不仅实施简单而且听上去很有道理，不吃不就瘦下来了吗？不过使用节食方法减肥很多人虽然瘦身成功但副作用较明显。下面深圳减肥训练营告诉大家节食瘦身有哪些注意事项，一起看看吧。

节食瘦身法的原理很简单，一旦人体减少热量的摄入，身体就会消耗其他热量，这样体重自然会降低。虽然节食方法有一定的减肥效果，但此方法其实并不可取，因为节食瘦身法带来的副作用太大。人一旦不吃食物就表示身体所需的营养无法正常供给，身体的各项机能就会因此受到影响。例如，肥胖者身体肌肉量会大大流失，新陈代谢会大大降低，整个人没有精神。节食会导致肥胖者抵抗力下降，容易患上高血压，高血脂等症状，甚至很多肥胖者因为过于节食而患上厌食症和偏食症等等。

节食瘦身法虽然不靠谱，但还是有很多人尝试此方法减肥。提醒这类肥胖者在使用节食方法减肥时应该注意两点。

第一：节食的时间不可过长最好将节食改为断食，这样节食带来的副作用会大大降低，同时还能排毒瘦身一举两得。

第二：节食结束后肥胖者的饮食应该以低热量高营养为主，做到膳食平衡能够让身体更健康，减肥也更顺利。

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