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女性经期7天如何瘦出魔鬼身材
2019-07-10

女性最好的减肥时期是生理期,如果女性能抓住这个时间段体重就会大大的降低。不过女性经期减肥方法很难选择,下面深圳减肥训练营收集了相关资料,告诉大家女性经期7天如何瘦出魔鬼身材,一起看看吧。

第一天,这时候女性瘦身应该以调整主食为主,女性朋友应该少吃米饭其他饮食没有太大变化。第二天,这时候就可以正式减肥了,女性朋友可以在每次吃饭之前做十分钟的有氧体操。如果没时间的朋友可以只在早餐前做有氧体操,饮食上没有变化。

第三天和第四天女性朋友应该增加有氧体操的时间,同时饮食上也应该有所限制,热量不要摄入过多。第五天,继续坚持做有氧体操,饮食上没有什么变化,这时候女性的体重会有较大的变化。第六天和第七天,女性要提高做有氧体操的时间,同时饮食上也应该以清淡为主,多吃蔬菜和水果。

深圳减肥训练营

女性经期因为是减肥黄金期,所以女性朋友只要多关注这段时间的饮食和运动都会取得不错的减肥效果。不过很多女性经期身体会出现严重不适,遇到这种情况女性朋友还是要以身体为主。减肥任何时刻都可以,但是如果忽略身体不适强硬减肥不仅会影响减肥效果,同时还会影响女性朋友的身体健康,甚至这种影响是长期的。


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