联系我们

您目前的位置:HOME > 健康专栏 > 减肥资讯 > >

运动减肥拥有健康的好身材
2019-07-18

又到了夏天露肉的季节,许多女性朋友们开始计划着减肥了,而一提到减肥,很多人首先想起来的就是节食,节食并不是一种健康的减肥方法,在这里推荐大家可以去深圳减肥训练营在夏令营中,有专业人士为你制定合理的减肥计划,也有很多减肥相关的活动,接下来大家一起看看有关运动减肥的几项活动。

1.连续跳绳达到减肥的目的

可以在吃过晚饭后的半个小时开始锻炼,在跳绳之前可以先原地双腿跳两分钟,然后再开始跳绳,连续跳十分钟然后休息一会,然后再开始跳。跳绳不仅可以锻炼手臂,还可以锻炼腿部,同时可以让我们的身体各个部位更加协调,最好每周三次的练习,这样才可以达到减肥的目的。

深圳减肥训练营

2.早上跑步达到减肥的目的

早上起床的时候,可以进行五公里的慢跑,在跑步之前可以先饮用一些运动型的饮料,或者吃一根香蕉,五公里的运动可以加强腿部的肌肉,同时也增强了心肺功能,无论你是什么样的体质,只要坚持一段时间,轻松的跑完五公里都是可以的。

3.快跑达到减肥的目的

一般情况下,快跑不用每天进行,一个星期两到三次都是可以的,如果工作学习比较忙的话,可以每周一次的快跑,但是最好不要超过五次,因为次数多的话,很容易造成关节的疲劳。要注意每次跑完步用手捶打小腿,以免成为肌肉腿。


减肥达人2019年减肥夏令营正式开营,即日起至八月31号,长沙、武汉、成都、郑州、西安、青岛、上海营地前20位报名减肥夏令营30天以上周期即可享受原价优惠1000元活动,深圳、北京、杭州、三亚营地前20位报名30天以上周期即可享受原价优惠500元活动。名额有限,先到先得

上一篇:运动减肥是一个非常不错的经历
下一篇:推荐3个腹部减肥的饮食习惯